多久不啪才会变紧？

赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院

擅长：擅长妇产科各种疾病。

你好，第一，确定括约肌的位置，你只要在尿尿时止住尿流就可以晓得它在哪里。楚位置以后，在你想房事性生活性生活时，就收紧那里，一次3秒，一共做10次。周后，你就可以进一步的练习了：阴茎勃起训练。阴茎勃起时，用一张纸巾盖住它，然后慢慢将阴茎上下摆动10次(每次停留1秒的时间)。着力量的增强，你可以增加些难度，例如用一块湿布代替纸巾，然后还可以是一块干毛巾，接着是湿毛巾。