运动后月经不调？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

尽量不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，多吃红枣，黑米，黑芝麻，红糖，鸭血，猪血，动物的内脏，鸡肝等，还可以适当的吃些富含蛋白质的食物，例如，鸡蛋，牛奶，花生，核桃等。多吃一些含有雌激素高的食物，大豆黑豆，豆腐，豆浆以及豆制品，蜂王浆等。适当运动，不要剧烈运动，调整心态，保持好心情，多吃温热的食物，避免着凉，尤其是足部和腹部，要注意保暖。