怎样降低体内的雌激素?

黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院

擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。

想要降低体内的雌性激素分泌，可以从这几个方面做起，第1点是改善自己的饮食。平时少吃一些豆制品，因为豆制品中含有大量的植物雌激素，能够促进雌激素的分泌。第2点是多吃一些富含维生素d的食物，维生素d的含量越高，可以平衡雌激素，促进人体的血液循环，而富含硒和锌的食物也有平衡雌激素的作用，这些食物常常表现在大蒜，香菇、番茄、南瓜以及青花鱼海带、芝麻等。多吃这些食物能够平衡和降低体内的雌性激素。