女孩子来月经吃什么水果好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，女人来月经，要吃些性温和的水果比较好，比如木瓜、奇异果、番石榴、西柚等水果。这些水果能有效地补充维生素、糖分、矿物质等营养物质，还能缓解经期水肿、腰酸、食欲差、疲惫等不适症状。还可以吃些红枣、桂圆、胡萝卜、荔枝、苹果、橙子、李子等性温的水果，也可以选择把水果做成热食，这样更能减少腹部的不适感。在月经期不要吃寒凉或者过于辛辣的食物，也不要饮酒、茶、咖啡、奶茶等容易破坏体内营养物质的饮品。

胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长：全科

一些属性偏凉的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等不要吃，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果最好也不要吃，其他的就没问题了。适适合吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，月经期间的饮食要以清淡。