月经适合吃什么？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，根据你的描述，经期饮食应以清淡易消化为主。经期应多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类，禽肉类等，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水。经期不能喝冷饮，避免进食生冷寒凉的食物和辛辣刺激性食物。煎炸烧烤类的食物也应少吃或不吃。祝健康

闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院

擅长：全科

宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要补充足够的水量，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，可调整月经和镇静神经。